人民網北京3月24日電 （記者喬業瓊）花粉濃度高，如何做好防護？北京疾控微信公眾號發布以下提示。

避免直接接觸過敏源

減少戶外時間是最有效的防護措施，關注花粉濃度預報，盡量避免在花粉濃度較高時段外出，盡可能減少花粉的吸入量；花粉高峰期，如遇大風天氣應關閉室內門窗以減少花粉逸散，安裝并使用高效能的室內空氣凈化器。

出門做好防護

外出時需穿長袖衣服，佩戴口罩和眼鏡；開車時關緊車窗；回家前抖掉身上灰塵，回家后更換外衣，減少花粉接觸，并及時洗臉、漱口、清除鼻腔分泌物。

提高免疫力

保證良好睡眠，熬夜易造成免疫功能障礙，導致過敏癥狀頻發；飲食宜營養均衡，多吃綠色的、新鮮的食物，適量飲水；適量運動可以提高機體免疫力，但最好選擇清晨或雨后室外花粉濃度較低的時間段進行鍛煉；保持良好心情。

癥狀加重，及時就醫

花粉過敏或有哮喘和其他過敏癥狀的患者，應注意適當增減衣物，避免著涼感冒，防止加重過敏癥狀；當過敏癥狀嚴重時，一定要及時就醫，在醫生的指導下進行藥物治療。